Home > Kesehatan > Penyebab Munculnya Rasa Ngantuk Berlebihan Di Siang Hari
Ngantuk
(Sumber : asalqq.org) Penyebab Munculnya Rasa Ngantuk Berlebihan Di Siang Hari

Penyebab Munculnya Rasa Ngantuk Berlebihan Di Siang Hari

Penyebab muncul nya rasa ngantuk di siang hari adalah anda selalu bergadang terlalu malam, kerena Selalui bergadang dengan terlalu malam bisa membuat kamu ngantuk di siang hari nya, berikut ini Adalah factor yang memicu seorang menjadi mengantuk berlebihan :

PENYEBAB RASA NGANTUK DI SIANG HARI

Kualitas tidur malam yang buruk

Normalnya, manusia membutuhkan waktu tidur malam sekitar 7-8 jam sehari. Namun beberapa Gangguan tidur seperti sleep apnea (sering terbangun di malam hari) dan insomnia (kesulitan untuk tidur Dalam jangka waktu lama) seringkali membuat kualitas tidur seseorang menjadi buruk. Sehingga Akibatnya, si penderita akan mengalami rasa ngantuk berlebihan di siang hari. Bahkan badannya tidak Berstamina dan memicu timbulnya despresi

Kurang olahraga

Seseorang yang jarang melakukan olahraga, dan kebiasaannya hanya menghabiskan waktu di dalam Ruangan ber-AC pasti mudah mengalami rasa ngantuk. Mengada demikian? Sebab orang tersebut Kekurangan asupan oksigen dan kurang energi, akibatnya rasa ngantuk gampang menyerang.

Anemia

Anemia adalah kondisi dimana jumlah hemoglobin dalam sel darah merah berkurang dibawah normal. Penyakit ini menyebabkan pasokan oksigen ke otak berkurang sehingga penderitanya akan merasa Mudah lelah dan sering mengantuk.

Pengaruh obat obatan

Beberapa obat-obatan tertentu, seperti obat batuk, obat flu, obat demam biasanya akan memberikan Efek mengantuk setelah mengonsumsinya. Kondisi ini normal, dan hanya akan bertahan selama Beberapa jam saja.

Berikut ini adalah cara menghilangkan rasa ngantuk secara alami

Istirahat yang cukup

Cara pertama untuk menghilangkan rasa kantuk berlebihan tentunya dengan beristirahat cukup pada Malam hari. Hindari makanan tinggi karbohidrat menjelang tidur, karena hal ini bisa menganggu proses Pencernaan.

Berolahraga ringan

Rasa kantuk yang datang tiba-tiba, terlebih lagi pada saat bekerja tentu sangalah menganggu. Untuk Mengatasinya, anda bisa mencoba berolahraga ringan seperti jalan-jalan di area kantor, menggerak-Gerakan tangan dan kaki, naik turun tangga, push up, lompat-lompat, dan sebagainya.

Membasuh muka

Cara kedua ini sangat umum ya, menghilangkan rasa ngantuk dengan membasuh muka. Meski tampak Sepele, nyatanya air cukup ampuh dalam mengusir rasa kantuk. Tak perlu takut make up luntur, yang Terpenting rasa kantuk bisa hilang dan anda bisa berkeja dengan prima. Untuk urusan make up, anda Bisa memakainya kembali setelah mengeringkan wajah.

BACA JUGA :

Tidak Bisa di Sangkal Jika Indonesia Memiliki Segudang Cerita Misteri

 

Check Also

Gusi Bengkak

Cara Menyembuhkan Gusi Bengkak Dengan Mudah Dan Efektif

Gusi Bengkak ini juga dapat berpengaruh sampai ke area pipi, sehingga wajah terlihat tidak simetris …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *